Goede voornemens 2019
De eindejaarsfeesten staan voor de deur … tijd om een evaluatie te maken in welke mate ik de “goede voornemens” die ik verleden jaar neergepend heb tot een goed einde gebracht heb. En ik mag fier zijn: voor de eerste keer in mijn leven heb ik ze alle drie voor 100 procent nageleefd (eentje ervan konden jullie zelfs via mijn blog volgen). De sleutel van mijn succes … Ik heb mijn doelstellingen “Smart” gemaakt en dagelijks het resultaat genoteerd want “meten is weten, en weten is doen”!
En nu de resultaten:
Maximum 1 glas alcohol per dag: mijn gemiddelde = 0,55 p.d. !
Meer bewegen en minimum 10000 stappen per dag: mijn gemiddelde = 10217 p.d. !
Gezonder eten/vetarm/ vijf groenten-fruit (max 1809 kcal p.d.): mijn gemiddelde 1790 kcal p.d.!
En wat leverde mij dat op?
- Mijn bloedwaarden zijn weer in orde (o.a. cholesterol)
- Mijn bloeddruk terug normaal
- 22 kg gewichtsverlies (van 101 naar 79kg)
- Veel beweeglijker en meer dynamisme
En mijn goede voornemens voor volgend jaar?
Ik behoud de drie van vorig jaar aan en voeg er drie nieuwe aan toe:
-
Minimum 1,5 liter water per dag + februari “eau minérale” maand (voor de derde keer al)
-
In bed voor 0u50'
-
En om mijn Monique plezier te doen: de dinsdag de vuilnisbak buiten zetten